相信很多女性都会将排毒当做一件日常必做的事。但是首先要认清自己是否有排毒的需要。那这时，可以通过4大部位的症状来判断自己体内是否积累过多毒素，然后再进行排毒。

    一、肾脏有毒素的症状

    1、月经量少或经期短，颜色暗。这是因为肾功能是否旺盛的表现为月经的产生和消失，若肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

    2、容易疲倦。身体内的毒素会消耗肾的能量，减少肾脏提供的能量，就会体倦，神疲思睡，四肢无力。

    二、心脏有毒素的症状

    1、额头长痘。额头属于心脏管辖的一个属地。如果心火旺盛成为火毒时，这个属地就会沸腾，于是出现很多痘痘。

    2、失眠、心悸。心脏处于不停的工作中。如果火毒停留于心而无法排除时，睡眠就不会安稳。|

    三、脾脏有毒素的症状

    1、白带过多。因为脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出脾的能力，就会导致体内湿气过盛，而白带增多就是其中的一个体现。

    2、脂肪堆积。在中医，脂肪另有一个名字是痰湿。因为脾的消化功能不佳，不能马上把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，不然，就会反弹。

    四、肝脏有毒素的症状

    1、乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺是肝经循行路线上的要塞，肝经中一旦有毒素，乳腺增生就会产生，特别在经血就要排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。|

    2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，如果肝内的毒不能马上排出，会使气的运行阻塞，就会出现明显的不良情绪。

    那么，该如何排毒呢？小编就介绍3个排毒小妙招：

    1、给热水加点料

    吃完食物后，容易胃火上升，但是千万不要喝冰水，可以在喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，可以加快新陈代谢的速度和肠胃蠕动，使胃火上升的症状得到改善。

    2、多吃蔬菜水果

    新鲜的蔬果可以排毒，而深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是很好的排毒食物，如果没有榨汁机的话，可以将全麦饼和这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

    3、做拉伸运动

    做瑜伽能有助于放松身心，提高心率，使毒素加速排出，也可以进行一些腹部拉伸运动，能有效改善小肚子。