现代医学研究发现，睡眠不足或不规律，会加重某些疾病危险，使认知能力减退，体内激素紊乱导致身体肥胖。想减肥，将睡好觉放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，保证每晚睡足7—8小时。睡前用干薰衣草熬浓汁滤渣留汁兑入泡脚水，泡脚20分钟，按揉神门穴。