当人体处于运动状态或者身体开始活动时，人体的副肾释放出的一种压力激素“皮质醇”的量就会减少，因此，当感到压力特别大或者休息的时候，不妨都做一些简单的拉伸或者力量运动，控制压力激素的分泌，就能良好缓解压力。同时，运动还能有效促进人体的血液循环，何乐而不为呢？