古往今来，每个人都希望自己能够健康长寿。但史料也好，现代科学研究也好，男性的寿命一般都比女性短。不过有关的科学数据显示，一些好的饮食习惯会降低男性的死亡率，延长男性的寿命。我们一起来看看是哪些饮食好习惯能够让男人长寿吧。

    一.少喝啤酒

　 不可否认，适量饮酒有益健康，但是如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肝脏所受到的伤害一定很大。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。因此要想保护肝脏，进而维护身体健康，就需要控制好饮酒量，尤其是啤酒的量。

　 二.吃含硒丰富的食物

　 硒对于抗癌有很好的效果。富含硒的食物还是比较多的，如蘑菇、芝麻、芦笋、蛋类以及坚果等，因此男性每日最好食用一些含硒丰富的食物，这样会降低癌症的发病率。

　 三.保护前列腺

　 适量饮用干红红葡萄酒有益于前列腺。科学研究表明，一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
 
    四.多食用含VC丰富的食物

　 男性食用的肉类远比女性要多，因此男性中的心脑血管病患者比女性要高。 但是有科学数据显示，每日进食含有VC的食物，有助于降低胆固醇进而保护心脑血管。因此奉劝电脑前的男性，每天最好都要吃一些水果和蔬菜，如吃新鲜的大枣和柚子，每天食用青椒和一些绿叶蔬菜，这些食物都是获取天然VC的良好来源。
　　
    五.晒太阳

    每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，为了防止晒太阳时晒伤眼睛和皮肤，晒太阳时，最好戴上太阳镜和用一些防晒霜。

    六.每日食用蜂蜜

　 很多男性都酷爱甜食，但很多甜食都无益于健康，但是蜂蜜属于天然食物，甜度完全可以媲美糖类。用蜂蜜代替甜食有益于健康。并且有科学研究表明，蜂蜜除了润肠的作用，还可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，因此有助于预防糖尿病。

　 七.保持肾脏清洁

　 肾脏的健康直接影响人体的整体健康，而喝水是清洁肾脏最简单和有效的方法，但是男性相对于女性，喝水量要小。因此建议男性尤其是喝水少的男性，每天至少喝2000ml的水，这样患肾病的几率就会降低80%！

    综上所述，好的饮食习惯会降低一些慢性和恶性疾病的发生率。从而延长寿命。因此为了男性朋友的健康，建议电脑前的男性朋友，养成以上的饮食好习惯，从而达到防病增寿的目的。