1、方便面代替早餐，易致头晕、乏力。

    2、水果代替蔬菜，有碍蛋白质、碳水化合物吸收。

    3、新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜，有碍维生素吸收。

    4、矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭。

    5、畜肉代替鱼肉，有碍不饱和酸吸收。

    6、营养品代替天然食品，不可盲目进补。