在挑选养生书的过程中，应该做到四看。

　　一看作者。一定要有正规医院、科研机构和大专院校的头衔。有些专家没有“工作单位”，头衔都是“XX传人”、“XX协会顾问”，这时读者就要在心里打个问号了。

　　二看出版社。选书的时候，出版社资质也是读者要重点考虑的。已具备出版资质的广西科学技术出版社大众健康编辑部主任冯靖城认为，公布53家具备养生保健类出版资质的出版单位名单，能在一定程度上规范养生类图书市场。袁钟也表示，专业的医学出版社从编辑到审核，都是专业人士把关，会确保书中内容的科学性和可信度。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

　　三看内容。正规书籍中，不应该有耸动和有违常识的内容，不应涉及具体的治疗方法，所有出现的数据都应该是科学统计方法得出的，不能用“迄今为止治愈上万人”这样模糊的表述替代。

　　四看装校。正规养生书应该印刷清晰，装帧精美，如果书籍印刷粗糙或错字连篇，那书的内容肯定没有保证。

　　老百姓要有科学精神，碰上会“忽悠”的专家，要保持质疑，多问几个“为什么”。例如：他的说法医学界是否认同？科学依据在哪？这样才能冷静客观地认识并使用养生书。