抗氧化食物

    多吃抗氧化食物

    如富含维生素C的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等;硒、锌也具有清除自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富;

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

多喝水

    多喝水

    多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力。晨起第一杯水很重要;

喝茶

    经常喝茶

    茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用;