春季的到来，天气变暖，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但对于中老年人春季锻炼仲景在线专家温馨提示应特别注意以下几点：

    不宜空腹进行锻炼　清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。

    不宜早起外出锻炼　清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

    不宜骤然进行　锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

    雾天不宜进行锻炼　雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

    不宜用嘴呼吸　锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

    不宜忽视保暖　开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。