今日雨水 春回大地,小心“倒春寒”!

《春夜喜雨》 [唐]杜甫 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。 《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木...

白领巧用健身球可缓解腰酸背痛

健身球，可谓是一项非常好用又方便的健身器具。它可卧可靠可坐，其曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合，因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身，可以提高人的柔韧、力量、平衡、协调以及心肺功...

餐前运动帮你练成易瘦体质

　建议大家可以养成「餐前准备」的习惯，这种餐前进行的习惯动作可让妳成为不易胖的体质。餐前摄取某些饮品或食材并进行简单运动，就可预防顽固的夏天肥胖，并成为不易胖的体质。 饮食篇 「餐前摄取某些饮品或...