9个易出错的生活细节悄悄夺走健康
1.洗澡时搓澡。 洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂,令皮肤变干。 专家建议: 如果每天必须洗澡,那么水温不宜过高,洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分,...
仰卧起坐做不好 椎间盘突出骨病都来了
不能做仰卧起坐的情形 最好别在两腿伸直状态下做 许多运动专家研究指出,这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力,与腰背伤有很高的相关性。这种锻炼方式常常会给身体带来损害。 久坐不动的上班族最不适合...
关于吃水果常见的10个疑问
1.饭前吃水果好还是饭后吃水果好? 饭前:可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。 饭后:饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以...
选择锻炼最佳时间 傍晚健身更健康
冬季吃萝卜的最佳和禁忌搭配
8大食物能杀死癌细胞 你知几个?
下蹲运动 减肥养生好处多
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上班族早餐吃什麽最健康?
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