腹胀冷痛喝点陈皮姜枣汤

入冬后，气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。一般表现为脘腹胀满，隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。遇此情况，不妨喝点陈皮姜枣汤。 方法：陈皮10克，生姜50克，剁成碎末，大枣5~10枚。加水500毫升...

平衡膳食不能“死守”一盘菜

每次在外就餐，石女士都要点一盘菜——西芹百合，她知道芹菜富含膳食纤维、β胡萝卜素、维生素C和钾，加上百合，能够排毒养颜、补充维生素C，还能润肺降燥，简直是完美的食物。为此，她就认准这一道菜，对于别的菜点...

雪天巧膳食　四种维生素帮你抗寒保暖

抗寒维生素A 主要来源动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、杏、香瓜等，能够提高人体的免疫力，增强人体的耐寒力；对血管具有良好的保护作用；对呼吸道黏膜具有保护作用；可明显减少呼吸道感染的次数、缩短病程、减...