办公室一族不可不练的健身操

１．保护眼睛：闭眼转动眼球，顺时针转动６次后逆时针转动６次。然后向窗外眺望２~３分钟，缓解眼疲劳。 ２．保护颈椎：坐或站，双手交叉，用两手大拇指抵住下巴，用颈部力量使头向下用力而手向上用力，形成颈前...

温馨提醒：清明节祭祀要注意虫咬皮炎

编者按：清明节是中国的传统节日，在这一天大家都要去扫墓祭祀祖先，以表达对先祖的凭吊和怀念，那么其实在清明时节有哪些健康知识是我们必须知道的呢? 习俗：清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4...

警惕：腿脚发出的那些衰老信号

俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。 症状一：手脚冰冷 原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的...