夜猫族必备的七大养生法
“夜猫族”是现代生活中我们经常听到的一种群体,指的是喜欢熬夜晚睡的人。熬夜是一种危害人身体的不良习惯。经常熬夜的人为了自己的健康,要尽量做到以下几点: 一、 给足充沛的水分 在熬夜...
仰卧起坐的角度不同,效果也不同
仰卧起坐是大家耳熟能详的一个动作,是锻炼腹部肌肉的经典动作。可是,你知道吗,仰卧起坐的角度不同,效果也不同。 腹部的肌肉大致可以划分为上腹部、下腹部和侧腹部三个区域。传统做法最锻炼上腹部。仰卧...
短时激烈运动更健康(心脏病人除外)
每周至少进行150分钟温和锻炼或75分钟高强度锻炼。而通常,大部分人都排斥高强度的锻炼,70%的人从来不做激烈运动。据美国生活科学网近日报道,《国际流行病学期刊》上发表的一项研究显示,在消耗热量一致的情况...
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春季放风筝,休闲娱乐又养生
白领一族怎样午睡才健康?
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腹常揉、发常梳跟着药王学养生
办公室杯子,要个带盖子才卫生
熬夜喝咖啡不如西洋参
老年人运动健身之太极拳
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