几个错误热身动作要注意
众所周知,运动锻炼前最讲究“热身”,否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身,却不了解正确方法,常犯以下三种错误。 热身时间短。热身3分钟,只能激起身体的运动意识,持续...
怎样减掉内脏脂肪?
应该怎样判断你的内脏脂肪是否过剩呢?最简便的方法是计算腰围与臀围的比值,只需一条卷尺,就能判断出内脏脂肪是否过多。 第一步:用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法:笔直站立,轻轻...
冬天肌肤干燥应该吃什麽水果呢?
要想改变皮肤粗糙,让肌肤变得光滑有弹性,那么不妨试试小编推荐的这几种适合干性皮肤的人吃的水果哦。让你的肌肤越吃越水嫩。 适合干性皮肤吃的水果一:葡萄 葡萄的营养丰富,味甜可口,主要含有...
冬天洗脸小心这几个误区
常见的减肥误区有哪些?
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什么水果可以去斑
过度锻炼或不利心脏
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