几个错误热身动作要注意

众所周知，运动锻炼前最讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。 热身时间短。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续...

怎样减掉内脏脂肪?

应该怎样判断你的内脏脂肪是否过剩呢？最简便的方法是计算腰围与臀围的比值，只需一条卷尺，就能判断出内脏脂肪是否过多。 第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法：笔直站立，轻轻...

冬天肌肤干燥应该吃什麽水果呢？

要想改变皮肤粗糙，让肌肤变得光滑有弹性，那么不妨试试小编推荐的这几种适合干性皮肤的人吃的水果哦。让你的肌肤越吃越水嫩。 适合干性皮肤吃的水果一：葡萄 葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有...