锻炼不过1小时别喝运动饮料

问:在观看奥运比赛时，我注意到运动员都会喝一种蓝色的瓶装饮料，请问这种饮料是什么？有什么作用？在饮用时需要注意什么？ 答：这种饮料称为运动饮料，是根据运动时生理消耗的特点而配制的，针对性地补充运...

运动出汗多，选件透气衣

运动时出汗是难免的，为了摆脱汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，很多人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的衣服并不适合运动量大的时候穿。 北京体育大学运动生理学博士汪军指出，纯棉衣服吸汗...

手腕受伤24小时内别按摩

在打球、俯卧撑等一些常见运动中，常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当，手腕就会受伤，轻则红肿疼痛，重则拉伤韧带或骨折。 “在运动当中，腕关节的活动相当复杂、精细，因此也极易受伤。”云南昆明体育训练...