聪明吃主食 不会发胖反变瘦！

某个针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食不足250g；78%的白领较少吃粗粮/杂粮；59的白领因为“担心长胖”而减少摄入主食。 看完这组数据，你...

腹式呼吸锻炼肺功能

　由于气道阻塞，患有“老慢支”的病人常会发生呼吸困难。因此，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。其中，腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行，...

成功的婚姻，是不断战胜离婚情绪的结果

平静的婚姻让人瞌睡 结婚不到2年，离婚的情绪已经在林怡心里纠缠了1年多： 从同居恋人到夫妻，我们相处了6年。我对他的了解，甚至比对我爸的了解还要深入：每天早上他起床第一件事是上厕所看报纸；午饭他总...