5种饮料能有效淡化色斑

1、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑； 2、大米黄瓜粥防治祛斑； 仲景牌逍遥丸，疏肝解郁、养血调经，用于治疗胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等多种妇科疾病! 3、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤； 4、黑木耳祛除...

腹肌训练最给力还是仰卧起坐

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。 需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。 (1)起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上;将你的手放在你的头部下面，或将双手交叉放在胸前，使你的下巴与胸...

久坐工作也不累 常走动多做呼吸练习

由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。 1.大腿与地面平行。将椅子调...