夏季三类衣物最好少穿
随着天气的逐渐变热,大家穿的也越来越少。夏季各式各样的衣服让人眼花缭乱。很多女性偏爱各类清凉的衣服,既能散热又能展现个人魅力。但是,本菌要告诉大家,美丽的背后还隐藏着你所不知道的秘密。这么穿,会给...
办公室白领坐着怎么减肥
办公白领坐着怎么减肥? 1、坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝,右脚不能动,转动十次。换边继续。 2、双脚自然锤子,膝盖呈直角,抬起双脚脚跟保持...
6种最减肥的有氧运动
1.骑自行车 燃烧的卡路里:500-1000/小时 骑自行车能有效减去脂肪,同时,出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜,没有特别技术要求,使用于普通大众。 此外...
伏案工作者应常跳绳
健身运动把握“尺度”
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