自我按摩助睡眠

人的一生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。但在生活中不少人存在这样或那样的睡眠问题，睡眠品质不高。如何才能赶走失眠睡个好觉呢？我们认为在药物治疗的同时如能配合自我按...

头北脚南让你睡得更香

要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。 正常人睡眠时间一般在每天8小时左...

空腹时不宜吃的食物

成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患…… 糖　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃...