中医教您推摩双鬓可以缓解疲劳

头部推拿按摩的手法是怎样的？坐位、仰卧位均可，具体方法如下： 推抹前额 用双手掌面左右推抹前额，由轻到重抹1～2分钟。有清脑明目作用。在抹擦中加上下推揉前额两遍，效果更佳。 推摩双鬓 用双掌...

怕胖吃绿叶菜补充钾和镁最佳选择

很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶！不信吗？看看下面几个例子： 芋头薯类：含钾量远超香蕉 芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含...

喝酸奶必知5件事 什么时候喝最好？

含乳饮料不是酸奶 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。至于酸奶饮料，则连牛奶都算不上，充其量只是饮料的一种。这两者的营养成分含量差别很大，有营养师表示，有些酸奶饮料的营...