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裹得再厚,手脚还是冰凉,该咋办?

来源:仲景健康网发布时间:2023/10/16
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气温降低,大家纷纷换上了保暖必备的秋裤,不过还是有一些人总是觉得冷飕飕的,哪怕在天气微凉的时候,裹得再厚,手脚还是冰凉。 


中医上说,手脚冰凉被称为“四逆”,主要是由于阳气虚造成的。长期手脚冰凉需要引起重视,如果不及时加以预防,还会导致精神不佳、身体畏寒等,那么我们如何防范或者改善这种情况呢?


饮食调理


饮食上可以进行适当调理,正值秋季可以多吃点温补类的食物,尽量少吃寒凉性的食物。比如说羊肉,中医里面有当归生姜羊肉汤,养血而且还能温阳。还有平时吃的东西,例如大枣、桂圆有助补补气血。


注意保暖


秋季一定要注意保暖,避免受凉。多穿一点,及时的增加衣服,还有脚踝要注意,不要露出来,对手和脚都需要适当的进行保护,擦一些油脂的护肤霜,外出的时候还应该带上手套。


适当的锻炼


秋季应该要适当多锻炼身体,因为运动可以使得血液循环的,但是不要太激烈,可以选择散步、瑜伽、八段锦、太极拳等运动。


温馨提示


平时怕冷、手脚冰凉的情况或是肾阳虚。肾阳为一身阳气的根本,肾阳不足则温煦功能减退,就会出现畏寒肢冷、手脚冰凉等症状。治疗以温补肾阳为主,可考虑服用桂附地黄丸或者右归丸。


桂附地黄丸由六味地黄丸组方加上肉桂、附子,从而改变了整个方剂的药性,使一个单纯补肾阴的方剂变成了一个阴阳双补、主补肾阳的方剂,主要用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软,肢冷尿频,手脚冰凉等症状。

桂附地黄丸视觉锤200.jpg

右归丸出自《景岳全书》,具有温补肾阳,填精止遗之功效。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清等症状。

右归丸瓶装.jpg

其组成药物有熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。方中以附子、肉桂、鹿角胶为君药,温补肾阳,填精补髓。臣以熟地黄、枸杞子、山茱萸、山药滋阴益肾,养肝补脾。佐以菟丝子补阳益阴,固精缩尿;杜仲补益肝肾,强筋壮骨;当归养血和血,鹿角胶以补养精血。诸药配合,共奏温补肾阳,填精止遗之功。





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