霜降之后，冷空气南下，植物叶子上逐渐凝结出霜，可以明显感觉到温差变化。一些朋友腰膝酸软、潮热盗汗等症状也愈发明显。

什么是肾阴虚？

肾阴虚，是肾虚的一种类型，为中医名词术语。

指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

临床以腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄，咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等症状为主要的表现证候。

出现肾阴虚的症状应该怎么办？

专家指出，如果出现肾阴虚的表现，可以对证服用一些六味地黄丸来改善症状。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味药物组成，可以补肾填精、滋阴补肾、滋补肝肾。

用于治疗肾阴亏虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、遗精早泄、手足心热，五心烦热等症状。

日常如何缓解肾阴虚呢？

1注意饮食

不要暴饮暴食，可以适当多吃些，如：山药、黑米、枸杞、黑豆等。

2注意睡眠

保持充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾虚患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

3适当运动

良好的运动习惯能够增强体质，还有助于提高睡眠质量。

日常可以根据个人情况选择散步、打太极。这些运动的动作柔和，但全身肌肉、关节等都能参与进来。

温馨提示

如果依旧出现精神不振、腰酸腿软、潮热盗汗等肾阴虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如六味地黄丸。

六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。