俗话说，春宜养肝，夏宜养心。夏季天气炎热，很多人晚上会心情烦躁，辗转不眠。第二天整个人都是蔫蔫的，没有精神。

再加上大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，各项器官出现疲劳的情况时有发生，已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。

心脾两虚有哪些表现？

心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。

多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。

日常如何缓解心脾两虚呢？

注意饮食

心脾两虚的患者，饮食应该以清淡为主。不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。可以适当吃山楂、香蕉等一类易消化的食物。

改善睡眠

需要养成良好的睡眠习惯，尽量的早睡早起，保证自己的休息质量，尽可能的降低疾病对自己身体的影响。

调整情绪

在日常生活中要注意调整自己的情绪，可以采用转移注意力的方法来调整心情，空闲时间可以看书、散步等。

温馨提示

如果依旧出现失眠多梦、食欲不振、困顿乏力等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

“归脾”之意，指的是把本该是脾的工作重新归给脾。中医认为，脾的功能很多，除了化生气血，还有统血的作用。所谓统血，指的是血液在经脉中的正常运行。如果脾虚，气不足，那么血液不能滋养经脉，简称“脾不统血”。

归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是一剂益气健脾，养血安神的古方。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。