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冬季该如何补肾?

来源:仲景健康网发布时间:2020/12/29
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“肾为先天之本”,中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么,冬季该如何补肾?

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饮食

饮食上适量多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,还有核桃、韭菜、虾、羊肉等。


护好双脚

足部保暖是养肾的一种重要方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,可以每天晚上泡泡脚,另外,还可以按揉脚底涌泉穴。


保持充足睡眠

日常生活中保持充足睡眠,避免过度熬夜、过度疲劳,这样才能有更充沛的精力,面对白天的日常生活。


合理用药

如果已经出现明显的肾虚症状,应该如何正确选择药物补肾呢?首先,应搞清楚肾虚的类型。中医主要将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,两者症状不同,补肾的方法也不同。

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 若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等肾阴虚症状,可考虑服用六味地黄丸。若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状,可考虑服用桂附地黄丸。仲景宛西制药秉承“药材好,药才好”的制药理念,精选道地药材,从源头上严把药材品质 。

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