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腰酸、腰疼逐渐呈现低龄化趋势

来源:仲景健康网发布时间:2023/04/27
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现在腰酸、腰痛的人越来越多,不仅只是老年人,久坐的上班族、长期开车的司机往往也会出现。引起腰痛的原因有很多,肾虚就是其中之一。

 

《素问脉要精微论》中就已载:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣”;唐代王冰注云:“两肾在于腰内,故腰为肾之外腑”。

 

中医认为,超过两周的腰酸、腰痛、腰困,必要时需要选用药物治疗。若出现腰酸腰疼并同时伴随失眠多梦、盗汗、口燥等肾阴虚症状,可以考虑对证服用仲景左归丸。


左归丸是滋肾补阴代表方剂,原方出自于《景岳全书》。该方由熟地黄、菟丝子、牛膝、山药、山茱萸、枸杞子等八味药材组成,有滋肾补阴之功,能够帮助治疗由真阴不足而引起的早泄,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥等。 


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除了服用药物之外,日常生活中如何做?

 

注意保暖


日常生活中预防腰痛发作要做到避免受凉。现在的时节,气温忽高忽低,所以要及时注意增减衣服。运动出汗或淋雨后,应及时换掉湿衣服,换上干净的衣物。

 

避免过度劳累


平时在搬东西的时候要注意姿势,尽量不要弯腰去提东西,可以稍稍弯曲膝盖提重物。

 

保持正确坐姿,适当活动


坐下的时候保持前不靠桌后不靠背,用自己的力量把腰挺起来。需要久坐的人,每隔一小时就站起来活动一下,弯弯腰、转转腰也可。工作时还可在腰部垫个靠枕,减轻负担。

 

适度锻炼

 

平日里要注重锻炼腰部肌肉的力量,肌肉强壮了,对骨骼也会有所保护。


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