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肾阴虚的人都有这几种特征,快自查!

来源:仲景健康网发布时间:2023/04/27
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现在一些年轻人因为生活的压力从而导致了某些方面的不足,出现腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、耳鸣等情况,其实这很可能是肾阴虚了~

 

现代中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

 

其中阴虚是指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候。

 

阴虚体质总体特征为阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。



形体特征:体形偏瘦。

 

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

 

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

 

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化(易上火)。

 

对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

 

中医认为,阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调,阴液暗耗而成阴液亏少,阴虚生内热,表现机体失去濡润滋养,虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

 

阴虚症状重一些的话,可选用仲景左归丸。左归丸是滋肾补阴代表方剂,原方出自于《景岳全书》。该方由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成,有滋肾补阴之功,用于真阴不足,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥等。 

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调理肾阴虚,生活和饮食上该如何做?

1、起居有常,合理作息

  

合理的安排作息时间,早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠。

 

2、适当的运动

 

适当的增加一些户外运动,做一些力所能及的锻炼,比如说打打太极、练练瑜伽,练练八段锦。

 

3、健康饮食

  

饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说:核桃、桑葚、百合、枸杞。


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