冰美人　　冬季回暖攻略

　　28岁的黄小姐每到冬季就苦恼，一天到晚手足冰冷，严重的时候甚至手脚皮肤颜色转变成青紫，感觉疼痛。“我先生经常开我的玩笑说我是季节性、局部性冰美人，”她说，“睡觉时手足一粘到他就冰得跳。白天到了有空调的办公室我还是觉得手足冷，但是身体其他部位又没有什么异常，真是苦恼死了。”

　　据悉，像黄小姐这样一到冬天就遭遇“手足冷”怪毛病的女性数量还非常多。那么女性冬天手足冰凉是病吗？如果是病，该如何预防和治疗呢？本报记者昨日就此采访了知名血管病专家、成都中医药大学何春水教授等专家。

　　手足冰凉警惕是病

　　何春水教授说，冬季手足冰凉，以青年女性最为多见，十六七岁至三十四五岁之间高发。一般情况下，手脚冰凉只是一种症状，包括体质较弱等很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快会得到改善。但另一方面，每到冬季就手脚冰凉也需要重视，因为一些内分泌、自身免疫问题等系统性疾病，其前期主要症状就是手脚冰凉。其中特别需要分清楚仅仅是具有类似雷诺氏综合征的现象，还是雷诺氏综合征。如果遇冷时，皮肤的颜色由苍白转为紫绀、然后潮红，就需要警惕是否患了雷诺氏综合征。

　　雷诺氏综合征患者多为女性，患者受凉后皮肤会由白转紫又变成红润，或者单纯变白、单纯青紫，手指、足趾、鼻子和耳朵会感到针刺般的疼痛。雷诺氏综合征可以伴发于许多疾病，严重的雷诺氏综合征可发生指端坏疽脱落，从而导致肢体功能受损等严重后果。大多数情况，患者长期肢端供血不足，造成肢端营养障碍和功能障碍，严重影响患者工作和生活质量，带来诸多不便和痛苦。因此，长期冬季手足冰凉需要引起重视。

　　然而也不能因此草木皆兵。例如前述的黄小姐就是何教授接待的同类病人之一，起初在多家医院求医后被诊断为雷诺氏综合征，治疗效果不好之后找到何教授，经细致检查发现是自身免疫问题，对症下药就避免了病情的发展。

　　西医认为，手足冰冷是小动脉痉挛、收缩引起，属于血管调节功能障碍。

　　促使手足冰冷的原因有三种：一是精神紧张、疲累，这时人体代谢率低，容易出现供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收缩；三是内分泌改变，常发生在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍。相较男性而言，女性交感神经受刺激时更易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛，这就是手足冰凉女性多见的原因。

　　从中医角度看来，手足冰凉爱找女性也是有原因的。

　　中医把手足冰凉归为“厥症”，有虚、实两方面的原因。实的方面，原因有两个：感受寒邪、气血淤积和肝气郁结，两者的具体表现也不同。感受寒邪、气血淤积，指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时觉得疼痛，观察舌象较淡，脉象弦紧。肝气郁结则表现为情绪激动、心情抑郁时出现手足不温，同时觉得心烦气躁，观察脉象弦细，但心情回复平静后症状就基本消失。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾盛阳虚都能引发手足冰凉。而这些问题在女性身上表现比较多，因此冬季手足冰凉较多。

　　体质差异女性多见

　　攻略1　　食补解冻

　　专家表示，如月经量过多、经常腰部冷痛、手足冰凉，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃桂附地黄丸。

　　【食补方】杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

　　杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　攻略2　　别穿反季装

　　不少年轻女性冬天依然穿着丝袜、短袖T恤和露背装等反季节服装。相关专家警告：反季节穿衣的人，最容易出现风湿、关节炎、关节肿痛等症状，即使感觉不到寒冷，女孩的这种“要风度，不要温度”的做法也是很不可取的，从中医角度上来讲，这种“寒从表入”的情况，不会马上给穿衣者带来明显的症状，一旦出现症状为时已晚，尤其是体质阳虚、肾虚的人群，更不能这样反季节穿衣。此外，冬季还应少穿短衣裳。冬天穿露脐装、低腰裤，殊不知这很可能是与自己的健康过不去——“女为阴体，易受寒湿”，正因为女性生理特征决定了其腰部是保健重点，因此女性应时刻注意腰部的保暖。