疾病并不是对健康的突然袭击，而是对身体潜移默化的侵袭。因此，除了合理的中成药的调理，日常生活要注意锻炼、饮食及生活方式。

      ·适量运动：坚持爬楼梯，上下班不乘电梯，或乘坐公交车提前一站下车，坚持走回家。只要坚持，你就会看到它给身体带来的意想不到的效果。

      ·合理膳食：中国有句老话“若要身体安，三分饥和寒”。吃饭要七八分饱，做到低热量膳食。

      *黄——多吃富含维生素A的红黄类蔬菜可预防动脉硬化、改善视力，提高人体的免疫力。如胡萝卜、西瓜、老玉米、南瓜、红辣椒等。

      *黑——多吃黑木耳等，可降低血粘度，预防心脑血管疾病。

      *绿——多喝绿茶，绿茶抗氧化抗自由基，可减少肿瘤和动脉硬化，预防衰老。

      *白——多食用“白色”食品，如燕麦片、燕麦粉。可抑制胆固醇增高，预防冠心病。

      *红——多吃水果。预防癌症最好的办法就是多吃新鲜蔬菜和水果。例如西红柿，有研究证明，每天一个至两个西红柿可使前列腺癌减少45%。

      *常吃鱼——吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

     ·心理平衡：“养心八珍汤”最有益于心理健康：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥，然后再放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，淡泊为引，和气汤送下，清风明月，早晚分服！按此药方定时服用，必能享受自由自在的健康生活！