出伏过后，秋意渐浓，容易使人产生悲伤、忧郁等不良情绪。

因此在精神调养方面，要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落。

秋在五脏对应肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。

特别是一些老人，退休独居在家，常会引发凄凉、垂暮之感，产生忧郁、悲伤等情绪变化。还有一些常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平常对寒冷比较敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。

从中医角度来看，立秋之后，肝气在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄气血，所以这时候人容易出现情绪低落、气血失调的现象，具体表现有忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。所以，秋天注重养肺的同时，也是养肝的重要时期。

消解“秋愁”，可从以下五方面入手：

1、注意精神调养，合理安排运动

进入秋天，要宁心安神，静心养气，保持良好的心态，稳定自己的情绪，逐渐适应气候的变化。要多进行一些户外运动，接受有益的光照，多晒太阳，多接触大自然，经常处身于自然环境之中，使秋愁在愉悦之中悄然而去。

2、合理安排作息时间

尤其是晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。

3、合理饮食调养

秋季养肝，多吃小白菜、胡萝卜、海带、莲子、黄瓜等，可以帮助肝气的运转，增强肝脏解毒排毒功能，自然而然就能够避免不良症状的发生了。

4、控制伤肝的因素

肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

5、中成药对症调理

如果“秋愁”状态久久不能消散，出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好，可以考虑服用中成药仲景逍遥丸，善治情志抑郁，急躁易怒，胸胁、少腹疼痛、食少乏力等症。

逍遥丸出自宋代《天平惠民和剂局方》，是在医圣张仲景“四逆散”的基础上加减而成，是历代中医临床广泛应用的疏肝解郁、养血调经的经典方，它能疏通气机，消除因肝气郁结带来的诸多症状，调节人体内气血正常运行，用后使人气血流畅、周身舒适，故得名“逍遥丸”。

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁。

仲景逍遥丸是仲景宛西制药代表产品之一，遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材道地药效有保障。另外，仲景宛西制药作为中医药文化的传承者，坚守初心，用实际行动践行使命，发起“三分钟讲透经典”项目，通过科学化的研究、科普化的内容、生动化的表现形式宣传经典中药优势病症和优势病种。让消费者了解自身体质、懂得选择合适的经典名方名药，受到广大消费者的欢迎与喜爱。

逍遥丸：请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用  国药准字Z41021831  豫药广审（文）第240914-01431号  不良反应：尚不明确。  禁忌：尚不明确。   注意事项：忌食寒凉、生冷食物。其它注意事项详见说明书  仲景健康热线：400-1515-688  生产企业：仲景宛西制药股份有限公司