便秘是临床常见 的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。然而宝宝便秘是很多父母常遇到的问题，如何通过食疗来解决宝宝便秘呢？
 
    宝宝便秘是一种常见病症，指大便干燥，隔时较久，有时排便困难。婴幼儿便秘其原因很多，分为功能性便秘和先天性肠道畸形导致的便秘，通过自行饮食调理或手术矫正治疗。

    01饮食不足

    宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。

   02食物成分不当

    大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。
  
    03肠道功能失常

    生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练，并且让宝宝生活作息规律，按时饮食。

    04体格与生理的异常

    如宝宝有肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。爸妈日常如发现宝宝便秘，需注意检查宝宝肛门有无异常。
 
    多吃果类轻松解决宝宝便秘

   1、给宝宝适量吃一些粗纤维蔬菜

    菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纤维，宝宝可以多吃一些。可以将芹菜剁碎了包饺子、蒸包子，可以让宝宝更容易消化，芹菜末可以促进肠胃蠕动，有利于促进宝宝排便。
 
    2、适量吃香蕉

    宝宝便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能够清热润肠，可以促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘，但是体质虚寒的孩子不宜使用。

    3、适量喝一些橘子汁、红枣汁

    橘子汁和红枣汁具有润肠的效果，每天适量给宝宝喝一些可以促进宝宝排便，有效缓解宝宝便秘的症状。

    4、每天吃半个苹果

    可以给宝宝每天吃半个苹果，苹果中含有大量的果酸与鞣酸，可以将肠道内积聚的废物和毒素排出体外，同时其中含有的粗纤维能够促进粪便的软化，有利于促进排泄。妈妈可以将苹果弄成苹果泥喂给宝宝。