仲景健康网>仲景养生>节气养生

大寒时节,养生要点

来源:仲景健康网发布时间:2021/01/20
394
分享:

大寒节气前期是“四九天”。这时天气严寒,“三九、四九冰上走”正是大寒前后这段时间。过了大寒,又是一年,大寒是一年中最后一个节气,也是一年中阴阳转换的重要时机,也是冬天结束、春季到来的转折点。大寒后15日,阳气就会出地而驱逐阴寒了,便是立春。

图片


注意保暖

天气寒冷,对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说,进入大寒以后要更加注意防寒保暖,及时添衣且不宜穿得过紧,以利于血液的流畅。此外,还应该合理调节饮食起居。



适宜慢

大寒时,天气不好,这个时间段的养生指导,是让你尽量选择慢运动,例如,打太极就是比较好的选择。如果一天忙里忙外多的话,运动可以自然省略,不必刻意去做。



注意护心

大寒这个时间段,将近年关,一些人会劳心操心。对于养生学来讲,在大寒的时候,就需要特别注意养心不要太操劳,心上不要放太多事,放宽自己的心,稳定好自己的情绪,该吃吃,该睡睡。 

大寒养生食谱

冬瓜香菇海带汤

 

食材:冬瓜,海带,鲜香菇,海带,葱,姜

 

做法:海带、冬瓜和香菇洗净切。将海带、香菇一起入锅,加适量清水,下葱段,姜片,煮约30分钟,再加入冬瓜同煮至熟,以酱油、黄酒、盐调味即可食用。

图片


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论