春季是长得最快的季节，希望家长不要错过给孩子“拔高”的好时节。                        　 

    1睡眠是孩子生长的关键

　　小学生每天至少要保证9个小时的睡眠，初中以上孩子最晚要在22时以前睡觉，保证8小时睡眠。虽然由于个体差异，有些孩子天生睡眠少但照样精力充沛，但专家建议处在生长发育期的孩子不要超过23时才睡觉。

　　2春天让孩子多运动

　　春天天气逐渐转暖，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，对于骨骼的生长有很大的促进作用。春光中的紫外线含量是所有季节中最高的，紫外线不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生。

　　要想让孩子长大个儿，就一定要利用好春季这个黄金时段，让孩子多到外面运动。专家说，慢跑、跳远、跳高、投掷、篮球、排球、足球、羽毛球等活动，都有利于生长激素的分泌。

　　3补钙能长个儿是误区

　　当儿童体内微量元素达标后，盲目补钙反而会出现副作用。儿童要补钙，最好多喝牛奶，要补铁，应多吃肉、动物血、动物肝脏、鸡蛋黄等。

　　春季蔬菜、水果品种十分丰富，含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素，孩子只有不偏食，才会长高个儿。