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春季生吃什么养生呢?

来源:仲景健康网发布时间:2022/03/10
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春天是百花盛开的季节,但气候也多变,这样的天气给很多人的身体和抵抗力都造成了大挑战。那么,春季生吃什么养生呢?   


红枣花生粥


功效:红枣花生益气血、助消化。


做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟。花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮一段时间。

 

红枣粥


功效:大枣中含有丰富的维生素E。


做法:这款粥的做法很简单,将红枣和粳米洗净后放入锅内,煮成绵软粥状即可。如果爱吃甜的,可以加入少量冰糖。


玉米面红薯粥


功效:含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且粥的热量相对较低,特别是对于节后食欲不振,便秘之人具有很好的食疗价值。


做法:先将玉米面用凉水调制成糊状,然后等水烧开之后转用文火,后再加入红薯。此间要注意不断地搅拌锅底,否则容易引起粘锅。

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