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小满之后该如何养生?

来源:仲景健康网发布时间:2024/05/27
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小满,是夏季的第二个节气。


小满之名,有两层含义。第一,与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多,降水频繁;民谚云“小满小满,江河渐满”。小满中的“满”,指雨水之盈。第二,与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨,这个“满”不是指降水,而是指小麦的饱满程度。


小满节气的特点是高温高湿、多雨。这时段强对流天气也时有发生,要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。小满之后该如何养生?


小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添减衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。


小满时节气温高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,心态平和,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。


小满时节,大部分地区日均气温对比较高。因此,此时节应尽量避免午后高温时段的户外活动,并注意防暑降温;户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施;必要时准备一些常用的防暑药品,如藿香正气丸等。

 


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