仲景健康网>仲景养生>四季养生

大雪节气后,如何养生呢?

来源:仲景健康网发布时间:2023/12/11
4123
分享:

大雪的意思是天气更冷,这个时候我们要注意保暖御寒,这样才能安然过冬,那么在大雪节气后,如何养生呢?


起居生活


注意头部、各关节、腰部、颈背部、足下及腹部防寒保暖。不要熬夜,保持足够的睡眠。晚上建议在11点前休息。


饮食养生


大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就需要增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。所以,冬天可以适当多吃富含脂肪、蛋白质和维生素等食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。


防寒保暖


大雪节气,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位很容易受寒邪侵袭。数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴。


中药调理


随着寒冬季节的到来,很多人总是感觉手脚冰凉。除了怕冷外,还有腰膝酸冷,头晕耳鸣、小便多等肾阳虚症状。此时可以求助于药物治疗,比如桂附地黄丸、右归丸。


桂附地黄丸由六味地黄丸组方加上肉桂、附子,从而改变了整个方剂的药性,使一个单纯补肾阴的方剂变成了一个阴阳双补、主补肾阳的方剂,主要用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软,肢冷尿频,手脚冰凉等症状。

桂附地黄丸视觉锤200.jpg

右归丸出自《景岳全书》,具有温补肾阳,填精止遗之功效。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清等症状。

右归丸瓶装.jpg

其组成药物有熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。方中以附子、肉桂、鹿角胶为君药,温补肾阳,填精补髓。臣以熟地黄、枸杞子、山茱萸、山药滋阴益肾,养肝补脾。佐以菟丝子补阳益阴,固精缩尿;杜仲补益肝肾,强筋壮骨;当归养血和血,鹿角胶以补养精血。诸药配合,共奏温补肾阳,填精止遗之功。

图片


温馨提示:


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论