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冬季该如何补肾?

来源:仲景健康网发布时间:2023/11/21
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中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么,冬季该如何补肾?


饮食


饮食需均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪等摄入都要适量。一日三餐建议定时定量,不要不吃早餐,少吃辛辣刺激生冷油腻不易消化的食物。


保持充足睡眠


日常生活中保持充足睡眠,避免过度熬夜、过度疲劳,这样才能有更充沛的精力,面对白天的日常生活。


合理用药


如果已经出现明显的肾虚症状,应该如何正确选择药物补肾呢?首先,应搞清楚肾虚的类型。中医主要将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,两者症状不同,补肾的方法也不同。


若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等肾阴虚症状,可考虑服用六味地黄丸。若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状,可考虑服用桂附地黄丸。



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