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仲景健康有话说:入冬养生巧用归脾丸,御寒滋补是重点

来源:仲景健康网发布时间:2022/11/23
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“立冬小雪紧相连,冬前整地最当先。”这句话形容了立冬节气期间,农事活动已经接近尾声,寒潮来袭,人们可以明显感觉到温度的下降。然而进入这个节气后,一些朋友头晕眼花、体倦乏力、 失眠多梦等症状也开始出现。

常言道秋冬多滋补,那么在立冬过后,我们应当如何养生呢?出现上述不适症状又该如何缓解呢? 其实从中医角度看,这些都属于心脾两虚的范畴。

什么是心脾两虚?

脾主思,思虑过多容易伤脾。脾为后天之本,气血生化之源。心脾两虚,就是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。

出现心脾两虚的症状应该怎么办?

中医指出,心脾两虚的患者可以适当服用一些归脾丸。归脾丸主治心脾气血两虚证和脾不统血证,具有健脾养心、益气补血的功能。归脾丸中的主要成分有人参、黄芪、白术、茯苓、当归、龙眼肉、酸枣仁、木香等药物。其中黄芪可以补脾益气;龙眼肉既补脾气又养心血;人参、白术可以增强补脾益气的作用;当归补养心血;酸枣仁养心血安心神。

归脾丸有着千百年的应用历史,用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤,“归脾”即“引血归脾”,把本该是脾的工作重新归给脾。


仲景牌归脾丸,遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念,药材道地药效有保障。

2020年8月起,仲景宛西制药发起“三分钟讲透经典”项目。运用现代语言将张仲景开启的辨证论治方法,结合仲景六味地黄丸、逍遥丸、归脾丸等经典方剂,普及中医药养生知识,教育患者如何体质辩解,选择适合自己的经典方剂。

立冬过后日常该如何养生?

1.宜御寒滋补

立冬之后,人体肾气随着天气转寒而变得旺盛,应注意补益肾气。可适当吃些羊肉、鸽肉,能够补肾强身。多吃新鲜蔬菜、富含维生素、易于消化的食物。

2.宜早睡晚起

冬季保证充足睡眠尤为重要。早睡以养阳气,迟起以固阴精,早睡晚起有益于阳气潜藏,阴津蓄积。

可睡前泡脚,水温以40度为宜,没过脚踝,每次不超过20分钟,身体微微出汗最佳。

3.宜运动养生

冬季运动可以修养阳气,养精续锐。运动时间20分钟左右,上午10点到下午3点之间较为合适,运动前适当拉伸,避免肌肉损伤,不宜剧烈运动,微微出汗即可。这样老年人可做缓慢柔和的运动,如太极拳、散步等。


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