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夏季如何预防“空调病”?

来源:仲景健康网发布时间:2022/07/05
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天气一热,家家户户都打开了空调。不过呀,千万别贪凉。最近在各大医院门诊,就有不少患者,为了一时凉快舒服,一觉醒来后悔不已。


吹空调特别容易伤到阳气,尤其在发汗的时候,毛孔都是打开的,这个时候如果感受风寒,是非常容易感冒的。晚上睡觉的时候一定要护住肚子避免凉风过凉吹到。

 

空调或风扇,如果直接对着头面去吹,人体抵抗力就会变差,导致血管痉挛,面神经缺血状态,如果发炎,还会导致控制肌肉的能力受损。


所以在此提醒,在使用空调来消暑时,不宜长期将温度调至最低和长时间站在风口等,一旦发现不适症状,尽快选择就医治疗。


随着气温不断升高,面对户外的高温暴晒,很多人选择躲在空调房里避暑。虽然看似凉快,但有时候不注意也会对身体带来危害,影响身体健康。

  

那么该怎么来预防“空调病”的发生呢?我们到底该如何消暑降温呢?


空调清洁做到位


空调清洁工作要做到位,定期清洗空调,注意室内卫生。


开空调要掌握好“度”


室内外温差不宜过大,否则过冷过热都容易导致生病。


此外,要避免空调的冷风直接对着身体吹。而且大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,尽量让空调的扇叶往上面吹,这样冷空气从上而下循环,整体体感比较舒适,但是又不会直接吹到身体上造成一些伤害。


饮食清淡,多喝水


饮食上要清淡,肥甘厚味尽量少吃。

 

空调机在制冷时,会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里,眼睛、嘴巴、皮肤都会散失大量水分,所以夏季我们要多喝水,促进新陈代谢,补充丢失的水分。


规律作息,调节情绪


规律的作息,尤其夜晚娱乐活动要有节制,防止身体疲劳、抵抗力下降;睡眠充足,在一定程度上可起到预防“空调病”。


另外适度调节情绪,尽量保持乐观、平和的心态。


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