仲景健康网>仲景养生>四季养生

芒种时节,如何养生?

来源:仲景健康网发布时间:2022/06/06
1107
分享:

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”  

微信图片_20220602162230.jpg

芒种的“芒”字,是指麦类等有芒植物的收获,芒种的“种”字,是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”,芒种到来预示着农民伯伯们开始了忙碌的田间生活


芒种养生


芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,要注意如下几点: 


1、饮食宜清淡


唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜、辛辣油腻食物。 


在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

2、适当补水


芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,适当多喝水。


3、要午休


顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,注意防暑,午最好能小睡一会。


4、适量运动


芒种时节,气温已升高,尤其是正午时分。“汗为心之液”,因此午时运动流汗最易伤心。建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方,以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。


5、勤换衣,勤洗澡


芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。 


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论