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入夏以后调理脾胃,该注意哪些问题?

来源:仲景健康网发布时间:2022/05/27
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入夏以后,气温逐渐升高,湿气变重,雨量增多,很多人会感觉越来越疲惫,越来越困乏,食欲也越来越差,长期下来对脾胃的伤害很大。夏天是一年之中调理脾胃好时机,那如何抓住这个时机更好地健脾养胃呢?生活中又香砂养胃丸200.png

饮食要规律,三餐要定量

 

坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则,规律地进食是脾胃调养的关键。根据自己体质适度吃水果蔬菜杂粮,适当补充蛋白质。 

少吃生冷


脾胃喜温不喜冷,不仅要饮食上少吃生冷的食物,穿衣时也要注意上护脾胃,中护肚脐,下护子宫。


生活规律,适当运动


《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天算,度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉,午休20分钟。中医有“以动助脾”的养生观念,步行有助于加强脾胃功能、促进消化。适度运动如散步、瑜伽,既能满足一般人每天所需运动量,还有助于调养脾胃。

 

正面思维,多听音乐

 

放松的环境和愉快的心情则会使人胃口大开。多听听音乐,可使人心情舒畅、胃肠蠕动、消化酶增多、脾胃功能增强。从中医来讲,脾胃是人的后天之本,如果脾胃不好,身体就会出现一些问题。因此,有胃病的患者在这个季节一定要注意提前预防,比如寒凉胃病的患者,可以选用艾灸的治疗方法,切记不是所有胃病患者都适合艾灸。也可根据每个人的病情,根据证型选择对证服用仲景牌香砂六君丸、仲景牌香砂养胃丸等中成药进行调理。

 温馨提示


若是稍不注意给脾胃带来损伤,出现一系列胃部胀满、泛酸吐水、恶心、呕吐、胃痛隐隐等不舒服的症状,治疗时可考虑温中和胃、保护胃黏膜。此时可以服用中成药进行调理,如香砂养胃丸。


香砂养胃丸温中和胃,用于不思饮食,胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾,砂仁、豆蔻、藿香化湿行气;陈皮、厚朴行气和中,燥湿除积:木香、香附理气解郁、和胃止痛,共为臣药。茯苓健脾利湿;枳实破气消积,散结除痞;半夏降逆止呕,消痞散结,共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍,共奏健脾祛湿,行气和中之功。



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