最近天气变化无常，气温忽高忽低，高血压患者的血压往往随着气温的变化而上下波动，容易出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花等症状。那生活中该注意哪些细节？

如何调理呢？

1.饮食清淡，少吃盐；少吃盐是防治高血压的关键；世界卫生组织推荐每人每天摄入食盐不超过 5 克。

2.心情要平静；精神紧张、情绪不稳定会导致血压升高。

3.保证睡眠；很多高血压病人得病之前都有不良习惯，如长期抽烟、喝酒、熬夜等，特别是熬夜容易引起内分泌紊乱，是血压升高一个很重要的原因。

4.控制体重；除了基因的因素外，体重和高血压病也密切相关，建议要控制体重BMI在25以下。

5.舒筋活血，勤于沐浴；沐浴有祛风除湿，行气活血，舒筋活络，振奋精神，调和阴阳的作用。但是也要注意时间不要过长，水温也要适合。 

温馨提示

最近气温忽高忽低，对于高血压患者，合理有效地进行预防和控制非常重要，此时也可以考虑采用中成药来改善血高压问题。

1、仲景牌降压片通络降压清肝火，临床常用于降压强心、辅助降血清胆固醇、防治高血压、便于长期稳压，有助降低血压等。 

2、杞菊地黄丸滋肾养肝，可以用于调理肝肾阴虚型高血压。还可适用于肝肾阴虚同时伴有的头晕，目眩，双眼干涩，视力减退，视物模糊等眼部症状。