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冬季养生,这些禁忌需注意~

来源:仲景健康网发布时间:2021/11/11
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冬季,草木凋零、蛰虫伏藏,出现阴盛阳衰、气温降低、寒气袭人等现象,人体阳气容易受到损伤。所以我们要“早卧晚起,保护阳气”。

 

请记住:

 

应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情及时排解,疾病就不会找来。

 

生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,衣服穿着也应注意保暖,这样有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

 

饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等,以避免维生素缺乏。少食寒性之品,如海鲜等。

 

皮肤痒了不能挠


冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,勤洗澡,勤换内衣。 


手脚受冻不能立马烤


手脚受冻,烤烤火加加温好像是应该的,但不可取。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。所以,受冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

 

嘴唇干了不能舔


嘴唇干了,不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌,用来滋润口腔和消化食物,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样,因而干得更厉害。因此,嘴唇干裂时,可用热水洗净,抹上一层香脂。



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