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男怕伤肝,女怕伤肾 | 女性肾虚的表现有哪些?

来源:仲景健康网发布时间:2021/01/22
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一提到“补肾”,好像那是男人的事,这是一个误区。实际上,也有不少女人肾虚,有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”。

 

为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程,就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳,这些女性特有的生理过程要耗伤肾中的精气,而中医认为“肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。所以,养肾护肾对女性尤为重要。 

   

女人肾虚的表现


1、面色变化:面色晦暗无光,眼圈发黑,按五行学说,黑色是肾的本色,肾虚之人,本色会外露。


2、脱发白发:晨起会发现枕巾上有很多头发,洗头也会看到有脱落的头发;开始有白发或头发不光亮了。

 

3、开始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。


4、性欲冷淡:对性生活没什么欲望。


5、月经紊乱:月经量少、色淡,似有似无。


6、疲劳乏力:精力下降,经常感到疲劳无力,愿意卧床。


7、畏寒怕凉:手脚冰凉,不耐寒冷。


如何调理?


保持充足睡眠 

 

日常生活中保持充足睡眠,避免过度熬夜、过度疲劳,这样才能有更充沛的精力,面对白天的日常生活。

 

注意饮食 

 

生活中要避免暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,禁止吸烟、酗酒等。

 

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

 

肾阴虚的人应以“清补”为主,如鸭肉、黑豆等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

 

肾阳虚的人则吃些羊肉、韭菜等温肾壮阳的食物。


药物调理

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若是肾虚,可以考虑服用中成药进行调理。 但是首先需要明白,肾虚分阴阳,如果补得不对,反而可能适得其反。所以我们要认清楚自身病症,属于肾阴虚还是肾阳虚。若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等肾阴虚症状,可考虑服用六味地黄丸。若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状,可考虑服用桂附地黄丸。

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