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什么是中风?如何预防中风?

来源:仲景健康网发布时间:2023/05/25
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世界预防中风日是在2004年6月24日在加拿大温哥华举行的第五届“世界中风研讨会”,订立每年5月25日为世界预防中风日,加强人们认识中风的相关问题,预防中风。

 

近年来,脑中风年轻化的趋势越来越明显。年轻人不能掉以轻心,不要轻视不良生活习惯对身体造成的损害。

 

什么是中风?


中风又被老百姓称为“脑梗塞”、“脑溢血”,医学上则称为“卒中”,主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血。无论哪种情况,都是急症,都需要及时治疗。 


年轻人为什么也会中招?


现在很多年轻人熬夜,大量的吸烟,饮酒。其实这些习惯对血管破坏比较严重。 

工作压力增大,目前社会工作压力明显增大了,休息不好,这些最终都可以导致脑卒中的发生。


如何预防中风?


1、了解自己的血压、血脂、血糖状况


高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是导致突然中风的因素。


尽可能的了解你的血压指标。如果血压偏高,需要尽可能的改变自己生活方式,并可能需要服药控制血压。


血胆固醇升高、血脂异常、糖尿病会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适当服药。如果患有糖尿病,控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。


2、适当运动,避免久坐不动


坚持每天适当的运动,这样才能起到预防卒中的目的。


运动时,一定根据个人的身体情况。例如老年人不适合剧烈运动,所以可以尝试中医里面的太极拳、八段锦或者五禽戏等等活动,都可以用来舒缓的锻炼身体。


3、合理膳食


平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。


这包括水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。 


4、避免过度劳累


越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。


现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要。

5、保持心情舒畅


在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。 


温馨提示


预防中风,除了日常生活习惯性上需要注意,还要定时去医院体检,必要时还可以通过中医药来调理改善,如天智颗粒。

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天智颗粒具有平肝潜阳,补益肝肾,益智安神得功效。主要用于肝阳上亢的中风引起的头晕目眩,头痛失眠、烦躁易怒、口苦咽干、腰膝痠软、智能减退、思维迟缓、定向性差;轻中度血管性痴呆属上述证候者。


注意:

1、低血压患者忌服。

2、孕妇忌服。


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