由于生活节奏加快，工作压力增大等影响，很多人的睡眠质量都不太好，饱受失眠多梦、精神不佳、头疼、记忆力衰退等许多不良的困扰。 

现在人生活工作压力大，作息不规律等多种行为导致失眠，可以考虑用中成药调理。归脾丸是我国传统中药中的良方，有着千百年的应用历史，具有益气健脾、养血安神的功效，主要用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，倦怠乏力，我国历代都选择它来治疗心脾两虚型失眠。

一名38岁的女性，连续数月睡眠不足，时寐时醒，多梦，神疲乏力，晚上睡不好、白天没精神，健康也被睡眠拖垮了。她气色很差，平素月经量多，而且延续十余日。其舌淡、苔薄，脉细弱。中医辨证为这属于属气血两虚，心神失养，为其先用归脾汤加减，连服半月余，睡眠质量得到了提高，后嘱其服归脾丸巩固疗效。

心脾两虚的患者常见失眠、乏力、气短、面色晄白，以及腹泻、腹胀、消化不良等症状，有的还会出现类似水肿的虚胖症状，还有的则大便溏薄。在确定这位患者属于心脾两虚证后，建议用归脾丸调理。

除了药物治疗，饮食上要营养均衡。同时日常生活作息也要着手改善，少熬夜，适量运动，都有助于调理睡眠问题，改善睡眠质量。