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日常生活中该如何养肝?

来源:仲景健康网发布时间:2023/03/20
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肝脏是人体内重要的器官之一,它能为身体分解毒素,但也因此容易出现各种问题,那么肝脏不好有什么样的危害? 


肝脏不好带来的危害有:


1. 消化道症状,患者会出现腹胀,食欲减退,消化不良等


2.如果肝合成蛋白功能差,就会出现腹部膨隆,腹水产生,四肢的肿胀等。


3.如果肝脏合成凝血因子功能差,会出现消化道及粘膜的出血,并且不容易止血。


4.如果是恶性肿瘤生长,可在右上腹触摸到质硬的包块,同时还会合并有肝区的疼痛,疼痛一般呈持续性,有时会向背部放散。


5.肝不好胆色素代谢障碍会出现皮肤巩膜黄染,尿色加深,大便呈陶土样改变等。


6.肝脏不好还会引起失眠、多梦。失眠多梦是肝脏不好的人的常见症状,肝气郁结或肝火上行均可引起失眠多梦,重者可出现神经衰弱。


7.脏不好体内的毒素就不容易排放出来,在体内堆积,会使人的面色青黄,长黄褐斑,黑点等。 


中医养生遵循阴阳五行生化收藏的变化规律,春季在五行中属木,五脏与之相配为肝,春气通肝,肝气旺盛而生发,所以春季养生应先从养肝开始。那么我们在日常生活中该如何养肝?


1、戒酒


酒精主要在肝内代谢, 其代谢产物对肝脏非常不利,所以想养肝护肝一定不能饮酒。


2、戒烟


3、不要熬夜


保持良好规律的作息十分重要。中医中子午时(中午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点),是肝胆经修养的时间,如果能睡个午觉,以及在晚上11点前入睡,对肝脏的休息十分有利。长期熬夜也将严重影响肝脏健康。


4、保持心情愉悦


俗话说,忧伤肝,所以日常生活中,一定要学会自我调节,保持心情愉快,心态乐观。

 

5、多进食有利食物


可适宜多进食一些富含高蛋白而热量低的食物:如鸡蛋、牛奶、去皮鸡肉、豆腐、鱼等。洋葱、大蒜等富含硫化物的蔬菜对肝脏也是有利的。



温馨提示


若是出现出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好,可以考虑服用仲景牌逍遥丸。 

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逍遥丸疏肝健脾、养血调经,用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。


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