肾脏是人体重要的代谢器官，肾脏的好坏决定人体的健康。因此，我们在日常生活中应当加强对肾脏的关注。

51岁的张女士，由于工作性质特殊，经常加班熬夜，劳累过度，常年累积的劳累让她的身体出现了各种小毛病。最近更是感觉腰部越来越不舒服，并且本身体质并不算好的她还发现自己手脚发热，甚至需要摸着冰袋才能缓解。更让她痛苦的是每晚都会潮热盗汗，导致夜间惊醒，睡眠不佳，十分痛苦。

那么张女士到底是怎么回事？又该如何调理呢？让我们一起来看看专家的说法吧！

专家认为，肾为先天之本，肾中阴精是一身阴液的总源。

张女士所表现出的五心烦热、潮热盗汗等症状便是肾阴不足、精血内亏所造成的肾阴虚。

什么是肾阴虚？

肾阴虚，是肾虚的一种类型，为中医名词术语。

指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。 

临床以腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄，咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等症状，为主要的表现证候。

专家指出，肾阴虚患者可以适当服用一些六味地黄丸。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味药物组成，可以滋阴补肾填精。

日常如何缓解肾阴虚症状呢？

饮食调理

肾阴虚的患者，日常可以用鸭肉、山药、玉竹、百合来煲汤喝，可以滋阴润肺，补肾填精。

肾的主色为黑色，也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻等食物，具有滋阴补肾的作用。

按摩穴位

根据个人情况，按揉太溪穴，每次3-5分钟。太溪穴是肾的源穴，按揉太溪穴有补肾的作用。

调整生活方式

肾阴虚的患者要注意作息规律，早睡早起，避免熬夜。多食坚果，忌食辛辣、油腻、刺激性食物。

温馨提示

日常生活中要细心留意身体的变化，如果依旧出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如六味地黄丸。

六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。