夏天的炎热给身体带来很重的负担，胸闷、气短、出汗的症状时有发生。如何安心度过夏天就成了许多人关心的问题。

民间有谚云：“请人吃饭不如请人流汗”，本来就有心肺基础疾病的张大爷对此深信不疑，尤其痴迷于运动养生，希望能够改善自己的健康。坚持“夏练三伏”，烈日炎炎下挥汗如雨排毒是他固有的坚持。

前不久张大爷在三五好友的邀约下在小区广场上跳广场舞，跳着正欢时突然喘不上气，随之眼前一黑倒了下去。被送到医院后，经过及时抢救才脱离了生命危险。他到底怎么了？

专家指出：“汗为心之液”；《内经》也说：“阳加于阴谓之汗。”人身体阳气蒸腾了属阴的津液 ,则为汗出。五脏化液，心为汗，心主神明，心主血脉，心阳是汗液生成的动力之源。汗为人体的水谷精微所化生，心的阳气是汗液化生的动力，汗虽由肺气宣发津气于体表而生，然其化生的源头还是在心。

暑为夏季的主气，暑热之邪为阳,其性升散，侵犯人体后，往往我们人体会出汗过多，出汗过多，则耗伤津液，津液亏损；暑热之邪还会扰动我们心神，会出现心烦闷乱，在大量出汗的同时，往往气随津泄，而导致气虚，所以夏天往往可见气短乏力，甚至突然昏倒，不省人事。

因此，夏天应该以适当避暑，益气养阴为主。像有心肺基础疾病的人，过度锻炼容易导致疾病的突然发作。

夏季该如何养生

1 平心静气

情绪波动起伏大的情况下，机体的功能也会受到影响，起居饮食稍有不妥就会发生各种疾病。所以要注意保持调节情绪，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、躁动不安的情绪，宜静心宁神，摒除杂念，保持淡泊宁静的心态。

2 避免剧烈运动

夏季气温高，皮肤毛细血管扩张，大量血液充于体表，心脑血管供血相对不足，再加上出汗量大，中医认为“汗为心液”，出汗量大易伤阴。因此，夏季出汗后要及时补充水分，避免剧烈运动，尽量减少出汗。

3 饮食调理

夏季温度升高，食欲也会有所下降，宜采取增酸减苦的原则，饮食以清淡、易消化为主，平时可多食蔬菜水果、粗粮等；多喝牛奶、多吃豆制品、鸡蛋、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。早、晚进餐时可选择食粥，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

温馨提示

夏季气温逐渐升高，天气炎热，易耗气伤津，造成气阴两亏，心悸气短，头晕，自汗等，尤其是患有心脏病的老年人，会加重其心悸、胸闷症状，夏季高温应注意益气养阴。仲景牌生脉饮能养阴生津、益气缓解气阴亏虚引起的心悸气短，自汗等情况。

服用生脉饮(党参方)注意事项

1.忌油腻食物。

2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

3.感冒病人不宜服用。

4.本品宜饭前服用。

5.按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

6.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8.本品性状发生改变时禁止使用。

9.儿童必须在成人监护下使用。

10.请将本品放在儿童不能接触的地方。

11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。