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仲景健康有话说 | 体倦乏力的危害有哪些?如何改善?

来源:仲景健康网发布时间:2021/08/30
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拥有一个良好的睡眠,决定了上班族白天的工作质量。然而有些人常常会出现失眠多梦、体倦乏力的状况,去医院检查却无明确疾病诊断。

拥有一个良好的睡眠,决定了上班族白天的工作质量。然而有些人常常会出现失眠多梦、体倦乏力的状况,去医院检查却无明确疾病诊断。

 

再加上饮食不节制,生活压力过大,情绪压抑,失眠多梦的情况时有发生,已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。 

 

体倦乏力的危害

 

如果生活中出现了体倦乏力的问题,需要提高警惕。

 

体倦乏力多是心血不足和脾气虚弱共存的表现。轻者会引起神经症状,工作效率明显下降,重者则容易出现意外事故。

 

日常如何缓解体倦乏力呢?

 

1 改善睡眠


要养成良好的睡眠习惯,尽量早睡早起,保证自己的睡眠质量,早晨起床后头脑也会更清醒。

 

2 注意饮食


要适当的增加营养,但是不要暴饮暴食,尽量做到少食多餐。可以泡些陈皮水或枸杞水来调理胃气。

 

3 调整情绪


在日常生活中要注意调整自己的情绪,保持舒畅的心情,学会松弛紧张,舒缓压力。

 

温馨提示

 

如果依旧出现失眠多梦、食欲不振、困顿乏力等症状,这时候可以考虑用一些中成药,例如归脾丸。

  

“归脾”之意,指的是把本该是脾的工作重新归给脾。中医认为,脾的功能很多,除了化生气血,还有统血的作用。所谓统血,指的是血液在经脉中的正常运行。如果脾虚,气不足,那么血液不能滋养经脉,简称“脾不统血”。

 

归脾丸有着千百年的应用历史,用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,是一剂益气健脾,养血安神的古方。

 归脾丸200.png

归脾丸主要成份中,党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归,这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉,这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香,可行气舒脾。


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