中医认为人是心神合一的，情志等心理问题不仅影响着心理健康，而且是主要的致病因素。突然、强烈或持久的情志刺激，超过了人本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，就会导致疾病的发生。

长期情志不畅、气机郁滞，很容易形成气郁体质。

气郁体质大多会有情感忧郁脆弱、性格内向不稳定、敏感、多疑等情况，经常烦闷不乐，叹气，胸闷胀，易受惊吓，心慌，健忘，头晕，胃口不佳，腹胀，睡眠差，脉弦或喉间有异物感，吞不下去吐不出来的感觉。

气郁体质的调节需要以“疏肝行气、解郁散结”为主。

长期压力过大、思虑过度、情绪压抑等是气郁体质形成的主要原因之一，调节自然也要从这方面入手。平时不要过多的压抑心事，多与朋友、家人交流，或找到能倾诉的地方，必要时可以求助专业的心理医生；完善自我认知，学会调控自己的情绪，提高自己的适应能力。

日常可用菊花、茉莉花、玫瑰花泡茶饮用。菊花利气和血、平肝明目；茉莉花理气开郁、辟秽和中、调理脾胃；玫瑰花理气解郁、行血止痛。气郁证较轻的人可长期饮用，以疏肝行气、解郁散结。

日常可适量多吃具有疏肝解郁作用的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、黄花菜、西红柿、金针菇、白菜、丝瓜、莲藕、萝卜、陈皮、佛手、玫瑰花、香蕉、金桔等。

同时需补益脾胃，多吃山药、南瓜、小黄米等，少吃收敛酸涩的食物，如杨梅、青梅、酸枣、李子、柠檬等，防止气机阻滞。

还可以考虑通过中药进行调理，如可以服用仲景牌逍遥丸，它可以疏肝健脾，缓解肝气郁结导致的诸多症状。

逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。柴胡疏肝解郁，使肝气得以调达，为君药；当归甘辛苦温，养血和血；白芍酸苦微寒，养血敛阴，柔肝缓急，为臣药。白术、茯苓健脾去湿，使运化有权，气血有源，炙甘草益气补中，缓肝之急，为佐药。用法中加入薄荷少许，疏散郁遏之气，透达肝经郁热；烧生姜温胃和中，为使药。诸药合用，使肝郁得疏，血虚得养，脾弱得复，气血兼顾，体用并调，肝脾同治。