仲景健康网>仲景养生>养生常识

九种体质调理 | 不爱运动的人常见体质:血瘀体质

来源:仲景健康网发布时间:2020/02/26
3335
分享:

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。


症状表现


血瘀体质常见面色晦黯,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。


疾病倾向


中风、心肌梗死等。


形成的原因


血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调,体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候,瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。病因如下:


1.七情不畅


肝主疏泄喜条达,若情绪长期抑郁,肝失疏泄,气机瘀滞,“气行则血行”,气滞则血瘀;或恼怒过度,肝郁化火,血热互结,或血热煎熬成瘀。“心主血脉”,“脾统血”,思虑过度,劳伤心神,易致心失所养,脾失统摄,血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。


2.寒冷侵袭


气候骤冷,久居寒冷地区,寒邪侵袭人体,经脉踡缩拘急,血液凝滞,即寒凝血瘀。

 

3.年老体弱


脾胃虚损或肾阳虚衰,气虚鼓动无力,血液运行不畅,血液瘀滞,即气(阳)虚血瘀。


4.久病未愈


久病入络,血脉瘀阻,血行不畅;久病正气亏损,“气不摄血”,血行脉外不能消散而成血瘀。


5.饮食


贪凉导致体寒,血得热则行,受寒则凝。饮食多油腻,生痰生湿,阻滞气血运行。(血脂高要警惕)

 

如何调理


1.心理调养


血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

 

2.生活起居调养


血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。


3.运动养生


血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加活动,如散步、太极拳等。但要劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。


4.饮食调理


宜选用具有调畅气血作用的食物,如生 山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆、油菜等。

 

少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石 榴、苦瓜,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋黄、虾、猪头肉、奶酪等。


还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒, 有助于促进血液运行,但高血压和冠心病等患者不宜饮用。


食疗方


黑豆川芎粥:川芎、黑 豆、大米,具有活血祛瘀功效,适合血瘀体质者食用


红花三七蒸老母鸡:老母鸡、三七、 红花、陈皮,具有活血行气功效,适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。


5.药物调理


若是通过以上饮食、起居的调理,不能得到很好地改善,还可以考虑通过中药进行调理,如可以服用浓缩当归丸。


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)0条评论
全部评论
暂无评论